Ароматерапия в бане для вашего здоровья: ароматы для бани
Любая парная или баня - залог крепкого здоровья тех, кто любит погреться не только на солнышке. Но, кроме того, что это приятно, регулярное посещение бани или сауны еще и очень полезно для здоровья. Мы уже рассказывали раньше о разновидностях бань и саун, а также о подготовке к бане и про аксессуары для бани. К последним можно отнести и аромамасла, и травяные настои или отвары для бани, которые не только принимают во внутрь в виде чая, но и с помощью которых создают определенную ароматическую атмосферу для усиления эффекта от банных процедур. Всем известно, как ароматерапия благоприятно влияет на организм даже сама по себе.
Чтобы придать парной не только приятный, но и полезный аромат, поддают на раскаленные камни не просто чистую воду, а «зелье» из лекарственных трав и даже пиво с квасом. Применяя этот способ, вы получите эффект по силе превосходящий обычную физиотерапию, метод которой основан на вдыхании человеком аэрозоля лекарственных препаратов.
Способами получения аромата являются травяные настои и отвары. Их можно подразделить на группы по их назначению - это успокаивающие, тонизирующие и антисептические. Если вы хотите снять нервное напряжение, расслабить нервную систему после тяжелого трудового дня, улучшить качество вашего сна или справиться с бессонницей, то вам необходим настой успокаивающий. Придать себе бодрости, улучшить самочувствие, зарядиться энергией утром поможет тонизирующий настой, способный стимулировать центральную нервную систему. В целях дезинфекции и в антибактериальных целях полезно применить антисептический настой трав. Обычно, это делают вначале, в период приготовления бани, чтобы очистить помещение, а вместе с ним аксессуары и парильщика. Целебный аромат, сочетаясь с высокой температурой, способен убить почти все бактерии верхних дыхательных путей и кожи. И даже последующее охлаждение не позволит микробам поселиться в организме.
Разберемся, как же различные ароматы трав влияют на человеческий организм. Расскажем про некоторые из них.
Итак, мятаблаготворна для работы сердца и способна улучшать настроение. Душицаизлечит воспалительные заболевания верхних дыхательных путей и успокоит нервы. Черная смородина (листья) помогает при простудах и укрепляет организм после перенесенных заболеваний. Горчица, что наиболее ценно, обладает замечательным свойством устранять простудные заболевания на самых ранних стадиях. Липа (соцветия) хороша, если требуется ускорить процесс потоотделения во время простуды или вывести скопившиеся шлаки из организма. Эвкалиптом нужно дышать взрослым людям и детям, болеющим гайморитом и прочими недугами, поражающими носоглотку. Но не только этим знамениты листья этого уникального дерева. Они способны убивать возбудителей дизентерии, брюшного тифа, дифтерии.
Мандарин, лимон и грейпфрут дают прекрасный тонизирующий аромат, способный поднимать настроение. Лаванда – это аромат, в основном, тонизирующий. Чабрец (тимьян) положительно влияет на верхние дыхательные пути и способствует выздоровлению. Сосна, ель, пихта, кедр являют собой прекрасные ароматы для того, чтобы мы смогли успокоиться при нервном, физическом и умственном переутомлении, зарядиться новой энергией, повысить тонус и подлечиться от простуды. Подходит для утренних процедур. Используются как антисептическое средство. Зверобой чаще рекомендуют при ушибах, ссадинах, ревматизме, подагре. Ромашковый настой – это противовоспалительное, антисептическое и отхаркивающее средство, благотворно действующее при лечении заболеваний кожи.
С помощью хрена(зеленые листья) можно побороть любое простудное заболевание и даже грипп. Грецкий орех (листья) заваривают, если необходима помощь при лечении ран, крапивницы, зуде и других кожных заболеваниях. Жасмин, как и герань, а вернее сказать их аромат, способны возбуждать мозговую деятельность не хуже кофеина, но использовать его все-таки лучше по утрам. Шалфей поможет при кожных заболеваниях, простуде, но применять его в бане нужно в ограниченных количествах, поскольку он притормаживает потоотделение. Мать-и-мачеху заваривают при кашле и при простуде. Листья лавра незаменимы при лечении ревматизма, подагры, болей в суставах, простуде, а аромат лаврового масла снимает усталость. Алтей и девясил укрепляют органы дыхания, используют как отхаркивающее средство при кашле и бронхите. Календула(цветы) помогут при угревой сыпи и кожных заболеваниях, при простуде.
Настой березовых почек в бане действует успокаивающе. Настои из травы полыни помогают при ревматизме, заболеваниях суставов, экземе. Эфирное масло способно оказать возбуждающее действие на нервную систему. Корень валерианы – подарит хороший сон и успокаивающий настой. Цветы ландыша можно использовать, как успокаивающее средство при заболеваниях сердца, но с определенной долей осторожности. Плоды фенхеля полезно применять при кашле, как отхаркивающее средство, а также при лечении грибковых заболеваний. Готовят настои трав путем заваривания (заливания) их кипятком с последующей выдержкой и процеживанием.
Популярны также отвары. Их отличие от настоя в том, что смесь доводится до кипения и настаивается. Перед применением настоя или отвара его необходимо разбавить водой. Если вы не располагаете достаточным количеством времени для приготовления настоя, то чтобы получить нужный результат, можно просто добавить в горячую воду ложку меда или ложку кофе молотого (растворимого), несколько капель подходящего вам эфирного масла или ментола. Приятный аромат бане придадут настоянные сухие листья табака. Отличный запах свежего хлеба получим, если поддадим на камни пивом или квасом, предварительно разбавленные водой в соотношении 5 г того или другого на 3 л воды.
Наиболее простой рецепт получения настоя – это запарить в кипятке веник, которым вы будете пользоваться, а после лить эту воду на горячие камни. Чаще опытные банщики используют в своей практике смеси из различных трав, варьируя их состав и соотношение. Такие смеси назовем для удобства коктейлями. Обычно достаточно 100 г травяной смеси на полный таз воды. В коктейль антисептический может входить шалфей, мята, тысячелистник, ромашка, календула, тимьян, можжевельник. Успокаивающий коктейль включает в себя ромашку, душицу, тимьян, березовые почки, зеленую еловую хвою. Так же может состоять из мяты, корня валерианы, цветков ландыша, плодов фенхеля. Тонизирующий настой представлен цветами пижмы, листьями зубровки, почками тополя. Достичь того же результата можно, добавляя в настой лаванды несколько капель пихтового масла.
К слову о травах стоит отметить ,что сейчас можно купить готовые травяные смеси для бани – как сухие, так и жидкие. Можно приобрести не только веники для бани, но специальные моющие средства для банных процедур. Также ингредиентами для ароматерапии в бане могут послужить и лекарственные травы, выращенные на собственном участке.
Не старайтесь за одно посещение перепробовать все ароматы. Варьируйте сочетания трав по вашему вкусу и состоянию здоровья. Можно начать процедуру с хвойного пара, а все последующие менять по желанию и настроению. Чтобы исключить появление в бане запаха гари, необходимо поливать камни травяным настоем и чистой водой поочередно. Возможно, не сразу вам это удастся сделать ловко, но пытаться нужно и у вас все обязательно получится.
Как вариант для получения необходимого аромата в бане можно воспользоваться эфирными маслами. Тут важно помнить, что нужны именно ароматические эфирные масла, а не масла растительного происхождения. Они в бане с этой целью не используются. Поскольку концентрация эфирных масел очень высока, добавляют их в воду маленькими порциями. Иногда бывает достаточно лишь оставить баночку открытой в парилке на некоторое время.
После всего банного процесса благотворное воздействие на ваш организм окажет чашечка ароматного напитка для бани и сауны с душистым цветочным медом. РеПо-ремонт позитивный уверен, что правильное и эффективное использование растений или эфирных масел в собственной бане подарит вам хорошее самочувствие и прекрасное настроение.
Популярны также отвары. Их отличие от настоя в том, что смесь доводится до кипения и настаивается. Перед применением настоя или отвара его необходимо разбавить водой. Если вы не располагаете достаточным количеством времени для приготовления настоя, то чтобы получить нужный результат, можно просто добавить в горячую воду ложку меда или ложку кофе молотого (растворимого), несколько капель подходящего вам эфирного масла или ментола. Приятный аромат бане придадут настоянные сухие листья табака. Отличный запах свежего хлеба получим, если поддадим на камни пивом или квасом, предварительно разбавленные водой в соотношении 5 г того или другого на 3 л воды. 
